기온별 옷차림은 가을과 겨울철 건강과 패션을 동시에 챙기는 필수 생활 정보입니다. 아침저녁 일교차가 크고 한파가 찾아오는 계절에는 온도 1-2도 차이로도 체감이 완전히 달라집니다. 기온별 옷차림을 세밀하게 알아두면 매일 아침 옷장 앞에서 고민하는 시간을 줄이고 쾌적한 하루를 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 18도부터 영하까지 가을 겨울철 기온별 옷차림을 2-3도 단위로 세분화하여 실생활에 바로 적용할 수 있는 구체적인 코디 가이드를 알려드리겠습니다.
18-20도 초가을 기온별 옷차림
18도에서 20도 사이는 완연한 초가을 날씨로 하루 종일 가장 쾌적하게 보낼 수 있는 기온별 옷차림 구간입니다. 20도는 긴팔 티셔츠나 블라우스만으로도 충분하며 외투 없이도 지낼 수 있는 진정한 봄가을 날씨에 가까운 온도입니다. 하지만 아침저녁으로는 조금 쌀쌀할 수 있으니 얇은 스카프나 목도리를 준비해 두는 것이 좋습니다.
이 기온대의 기온별 옷차림은 레이어드를 가볍게 하는 것이 포인트입니다. 상의는 긴팔 티셔츠나 얇은 니트를 기본으로 선택하세요. 면이나 폴리에스터 혼방 소재가 적당하며 너무 두껍지 않으면서도 체온 유지가 가능한 소재를 고르는 것이 좋습니다. 20도 날씨에는 셔츠나 가디건, 얇은 맨투맨이나 후드 등 탑 하나만 입어도 괜찮은 봄가을 날씨입니다.
겉옷으로는 가디건이 이 기온별 옷차림의 완벽한 선택입니다. 쉽게 입고 벗을 수 있어 일교차 대응에 탁월하며 회사나 카페 같은 실내에서 에어컨이나 난방으로 외부 기온과 차이가 날 때 유용합니다. 얇은 자켓이나 카디건을 걸치는 것이 19도 기온별 옷차림에 적합하며 패턴이나 디자인이 돋보이는 상의를 선택하여 스타일링의 포인트를 줄 수 있습니다.
18도에서는 캐주얼한 카디건이나 얇은 니트를 입으면 따뜻하면서도 스타일리시하게 연출할 수 있습니다. 이 온도에서는 색다른 액세서리나 스카프를 활용하여 포인트를 주면 센스있는 기온별 옷차림이 완성됩니다. 발을 따뜻하게 해주는 앵클부츠나 슬립온을 함께 매치하면 완벽한 가을 룩을 만들 수 있습니다.
하의는 청바지나 면바지 치노 팬츠가 무난합니다. 여성분들은 일반 스타킹을 착용한 스커트나 원피스도 좋은 선택입니다. 슬랙스나 청바지와 같은 바지와 함께 매치하면 세련된 가을 기온별 옷차림을 연출할 수 있습니다. 20도에서는 밝은 색상의 옷을 선택하여 활기찬 가을 룩을 연출하는 것도 추천됩니다.
신발은 스니커즈나 로퍼 단화가 적절합니다. 샌들은 아침저녁으로 발이 시릴 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 특히 비가 자주 오는 환절기에는 방수 기능이 있는 신발을 선택하면 발 건강을 지킬 수 있습니다. 이 기온별 옷차림에서 주의할 점은 너무 두껍게 입지 않는 것입니다. 낮에는 20도 가까이 올라가므로 두꺼운 옷을 입으면 땀이 나서 오히려 감기에 걸리기 쉽습니다.
15-17도 중간 가을 기온별 옷차림
15도에서 17도 사이는 가을의 정취를 제대로 느낄 수 있는 기온별 옷차림 구간입니다. 17도에서는 아침저녁으로는 조금 쌀쌀한 느낌이 들 수 있는 온도로 가벼운 외투와 긴팔 티셔츠를 조합하여 입는 것이 좋습니다. 특히 아침에는 미세먼지나 바람으로 인해 몸이 춥게 느껴질 수 있기 때문에 외투는 필수입니다.
이 기온대의 기온별 옷차림은 조금 더 따뜻한 레이어링이 필요합니다. 재킷이나 트렌치코트의 두께가 어느 정도 있는 것이 따뜻하며 얇은 재킷을 두 개 겹쳐 입을 수도 있습니다. 긴팔 티셔츠나 얇은 스웨터는 기본 레이어로 좋으며 면이나 울 혼방 소재의 긴팔 티셔츠는 편안하게 입을 수 있습니다.
셔츠나 블라우스를 바로 위에 레이어링하여 스타일을 더할 수 있으며 오피스 룩에도 적합합니다. 얇은 니트는 활동하는 데 불편함이 없고 상체의 핏을 자연스럽게 만들어 여성스러운 연출이 가능합니다. 가을에는 안정감 있는 무채색 계통이 잘 어울리며 어느 옷에나 무난하게 매치됩니다.
겉옷으로는 미디엄 웨이트 재킷이 이 기온별 옷차림에 잘 맞습니다. 데님 재킷 또는 밀리터리 스타일 재킷이 조금 더 따뜻하고 스타일리시한 선택이 될 수 있습니다. 트렌치코트는 세련된 선택으로 가볍게 걸치기 좋으며 바람을 막아주는 기능도 합니다. 다양한 길이와 스타일이 있어 선택의 폭이 넓습니다.
하의는 청바지가 여전히 좋은 선택입니다. 슬랙스는 조금 더 포멀한 옵션이며 울 혼방 소재가 추위를 더 잘 막아줍니다. 여성분들은 두꺼운 스커트가 따뜻하면서도 멋스러우며 울이나 다른 두꺼운 소재의 스커트는 타이츠와 함께 매치하면 더욱 따뜻합니다.
액세서리로는 얇은 스카프를 활용할 수 있습니다. 목을 따뜻하게 유지하면 체온 손실을 막고 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 15도대 기온별 옷차림에서는 작은 소품 하나가 큰 차이를 만들어냅니다. 신발은 운동화나 로퍼 단화가 적절하며 발목이 노출되는 신발은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 낮에는 햇볕이 강하게 내리쬐면서 온도가 조금 올라갈 수 있으니 외투를 벗기 쉬운 스타일로 준비하는 것이 이 기온별 옷차림의 핵심입니다.
12-14도 늦가을 기온별 옷차림
12도에서 14도 사이는 늦가을 날씨로 쌀쌀한 기운이 완연하게 느껴지는 기온별 옷차림 구간입니다. 12도부터 16도까지는 그래도 아직까지는 쌀쌀한 기운이 남아있기 때문에 자켓과 가디건과 같은 적당한 두께의 외투 두께감이 있는 니트를 입어도 좋은 기온입니다. 이 기온대의 기온별 옷차림은 니트와 자켓이 필수입니다.
상의는 긴팔 티셔츠 위에 니트나 맨투맨을 겹쳐 입는 것이 기본입니다. 레이어드 스타일이 이 기온대 기온별 옷차림의 핵심 전략입니다. 실내외 온도 차이가 크므로 쉽게 입고 벗을 수 있는 옷차림을 선택하세요. 특히 사무실이나 대중교통 안은 난방이 강하게 나오는 경우가 많아 너무 두껍게 입으면 답답할 수 있습니다.
12도 날씨는 얇은 아우터로만 다니기에는 다소 쌀쌀한 날씨이며 자켓이나 가디건 같은 적당한 두께의 아우터나 두께감 있는 니트를 입는 것이 좋습니다. 니트는 가을 패션의 대표 아이템으로 여성스럽고 분위기 있는 가을 패션을 완성하고 싶다면 니트를 적극 활용하세요.
13도는 11-13도 구간 중 가장 따뜻한 온도로 얇은 아우터만으로도 충분히 쾌적하게 지낼 수 있습니다. 라이트 재킷이나 얇은 가디건 바람막이 점퍼 정도면 적당하며 한낮에는 아우터를 벗어도 될 만큼 포근합니다. 이 온도에서는 니트 한 장만 입어도 충분한 경우가 많습니다.
14도는 가벼운 자켓과 니트 조합이 이상적인 기온별 옷차림입니다. 치마를 입을 때에는 스타킹을 착용해주셔야 하며 두껍지 않은 일반 스타킹으로도 충분합니다. 하의는 두께감 있는 청바지나 면바지 슬랙스가 무난합니다.
가벼운 머플러나 스카프가 이 기온별 옷차림에서 유용합니다. 목 부분만 따뜻하게 해줘도 체감온도가 크게 달라지기 때문입니다. 바람이 부는 날에는 비니나 베레모 같은 모자를 착용하면 머리를 통한 체온 손실을 막을 수 있습니다. 가방은 크로스백이나 백팩처럼 손이 자유로운 형태가 좋습니다. 간절기에는 날씨 변화에 따라 옷을 벗었다 입었다 해야 하는 경우가 많아서 양손을 자유롭게 사용할 수 있는 가방이 편리합니다.
신발은 운동화나 부츠 로퍼가 적절합니다. 발목이 노출되는 신발은 피하고 양말도 두꺼운 것으로 선택하세요. 다만 아침저녁으로는 여전히 쌀쌀하므로 가방에 가벼운 외투를 하나 챙겨 다니는 것이 이 기온별 옷차림의 핵심 포인트입니다.
9-11도 초겨울 기온별 옷차림
9도에서 11도 사이는 초겨울로 넘어가는 기온별 옷차림 구간입니다. 아침저녁으로는 손이 시릴 정도로 쌀쌀하고 바람까지 불면 체감 온도는 더욱 낮아집니다. 이 기온대의 기온별 옷차림은 두꺼운 코트가 필요한 시기입니다.
9도와 10도는 오후엔 가볍게 입어도 괜찮지만 오전엔 쌀쌀할 수 있으니 자켓은 꼭 필수로 챙기고 오후에는 살짝 더울 수 있어 이너는 가볍고 겉옷은 벗어도 이너는 멋스러운 걸로 골라주는 게 이 기온별 옷차림의 포인트입니다. 9도에서 11도 기온대에서는 트렌치코트나 야상 니트 맨투맨 청바지 조합이 적절합니다.
상의는 긴팔 티셔츠 위에 니트나 맨투맨을 겹쳐 입고 그 위에 두꺼운 코트를 걸치는 3겹 레이어드가 이상적입니다. 레이어드 스타일이 이 기온대 기온별 옷차림의 핵심 전략입니다. 트렌치코트는 세련되면서도 보온성이 있어 이 온도대에 완벽한 선택입니다.
11도는 본격적인 봄 날씨의 온도이지만 가을철에는 초겨울로 느껴지는 온도입니다. 겉옷으로는 트렌치코트 야구 점퍼 자켓 가죽 재킷이 적절합니다. 10도대 초반에는 안에 후리스나 얇은 패딩 조끼를 레이어드하면 더 따뜻하게 입을 수 있습니다.
바람이 많이 부는 날에는 바람막이 기능이 있는 겉옷을 선택하는 것이 좋습니다. 체감온도는 바람의 영향을 크게 받기 때문에 같은 10도라도 바람이 부는 날과 맑은 날의 느낌이 완전히 다릅니다. 이 기온별 옷차림에서는 방풍 기능이 매우 중요합니다.
하의는 두께감 있는 청바지나 면바지 슬랙스가 무난합니다. 여성분들은 두꺼운 스타킹이나 레깅스를 착용한 스커트나 원피스도 좋습니다. 일반 스타킹보다는 80데니어 이상의 두꺼운 스타킹이나 기모 레깅스를 추천합니다.
목도리나 머플러는 이 기온별 옷차림의 필수 아이템입니다. 목 주변의 경동맥을 따뜻하게 유지하면 전신의 체온 유지에 큰 도움이 됩니다. 우리 몸에는 열을 만들어내도록 돕는 조직인 갈색 지방이 척추 상단과 목 주변에 주로 분포되어 있어서 목을 따뜻하게 하면 한결 추위를 덜 느낄 수 있습니다.
신발은 운동화나 부츠 로퍼가 적절합니다. 발목이 노출되는 신발은 피하고 양말도 두꺼운 것으로 선택하세요. 특히 10도 이하에서는 발이 쉽게 시리므로 보온성 좋은 신발과 양말이 필수입니다. 이 기온별 옷차림의 핵심은 양파처럼 겹겹이 입기입니다.
6-8도 본격 겨울 기온별 옷차림
6도에서 8도 사이는 본격적인 겨울로 접어드는 기온별 옷차림 구간입니다. 7도와 8도는 아침저녁으로 꽤 쌀쌀하지만 낮은 견딜만한 온도로 얇은 경량 패딩 조끼와 코트나 셔츠와 니트와 트렌치코트 레이어드 조합으로 스타일과 보온 둘 다 챙겨 볼 수 있습니다. 이 기온대의 기온별 옷차림은 경량 패딩이 필요한 시기입니다.
5도에서 8도 기온대에서는 울 코트 가죽 자켓 히트텍 두꺼운 니트 기모 바지가 필수입니다. 이 정도 온도에서는 두꺼운 외투와 장갑 모자 등을 준비해야 하며 겨울철에 대비하는 것이 중요합니다. 체온 유지를 위한 기능성 내의가 이 기온별 옷차림에서 중요한 역할을 합니다.
레이어드 단계를 체계적으로 구성하는 것이 6-8도 기온별 옷차림의 핵심입니다. 1단계 베이스로는 히트텍 기능성 이너 폴라티를 입어 기본 보온과 땀 흡수 효과를 얻습니다. 2단계 미들로는 얇은 니트 맨투맨 후드티로 추가 보온과 스타일링을 완성하고 3단계 세미 아우터로는 셔츠 가디건 니트 베스트로 디테일 연출과 온도 조절을 합니다. 4단계 아우터로는 코트 패딩 재킷으로 방풍과 최종 보온을 완성합니다.
7도는 5도에서 7도 구간 중에서는 가장 따뜻한 편에 속하며 이 정도 온도에서는 경량 패딩이나 두툼한 자켓 정도면 충분합니다. 데님 재킷과 간절기 점퍼를 레이어드하는 방식도 좋은 선택입니다. 안쪽에 기모 맨투맨이나 얇은 니트를 입고 그 위에 자켓이나 야상을 걸치면 적당한 보온성과 활동성을 모두 확보할 수 있습니다.
하의는 일반 청바지나 면바지로도 무난하며 여성의 경우 얇은 스타킹 정도면 충분합니다. 하지만 6도 이하로 내려가면 기모 안감이 있는 바지나 두꺼운 소재의 바지가 더 적합합니다. 기모 바지가 이 기온별 옷차림에 추천됩니다.
목도리는 이 기온별 옷차림에서 필수입니다. 목만 따뜻하게 해도 체감온도가 2-5도 가량 올라갑니다. 장갑도 준비해야 하며 손끝의 체온이 특히 빨리 떨어지므로 얇은 장갑을 착용하면 보온 효과가 배가됩니다. 신발은 방한 기능이 있는 부츠나 운동화를 선택하세요. 발목을 덮는 신발이 보온에 유리하며 두꺼운 양말과 함께 착용하면 발이 시리지 않습니다.
3-5도 추운 겨울 기온별 옷차림
3도에서 5도 사이는 본격적으로 추운 겨울 기온별 옷차림 구간입니다. 0도에서 5도 기온대에서는 두꺼운 외투보다는 자켓이나 트렌치코트를 활용할 수 있지만 레이어링을 통해 따뜻하게 입되 체온 조절이 가능하도록 여러 겹의 옷을 입는 것이 좋습니다. 이 기온대의 기온별 옷차림은 두꺼운 패딩이 필요합니다.
0-5도 기온에서는 완전한 겨울 복장이 필수입니다. 이 정도 기온에서는 한겨울 수준의 보온이 필요하며 비록 영하가 아니더라도 아직은 많이 추운 온도입니다. 바람이 강하면 체감온도가 더욱 낮아지기 때문에 방한에 신경 써야 하며 특히 목이나 배로 바람이 안 들어가게 입는 게 가장 좋습니다.
아우터로는 롱패딩 또는 숏패딩 퍼 자켓 방풍 기능이 있는 코트가 이 기온별 옷차림의 기본입니다. 이너로는 기모 폴라티 니트에 히트텍 등으로 보온성을 유지해야 합니다. 하의는 기모 바지 울 소재 팬츠에 히트텍 등으로 보온성을 유지하는 것이 필수입니다.
내복이나 히트텍 같은 기능성 발열 내의를 입기 시작해야 하는 시기입니다. 내복을 입으면 약 2.4도의 보온 효과가 있어 체온 유지에 큰 도움이 됩니다. 그 위에 긴팔 티셔츠와 니트나 맨투맨을 입고 겉옷으로 두꺼운 패딩이나 롱코트를 걸치는 3-4겹 레이어드가 이상적입니다.
4도 이하에서는 패딩 두꺼운 코트 기모 의류 목도리 장갑 등 방한용품이 필수입니다. 두꺼운 패딩이나 롱코트는 이 기온대 기온별 옷차림의 기본이며 양털 안감이 있는 점퍼나 보온성 높은 니트 기모 안감 이너웨어를 입는 것이 좋습니다.
신발은 털 부츠 방한 부츠 기모 안감 있는 신발을 선택해야 합니다. 어그부츠는 이 기온별 옷차림에서 꿀템으로 추천됩니다. 장갑 목도리 귀마개 착용을 추천하며 손목 발목 목의 3목을 지키는 것이 이 기온별 옷차림의 핵심입니다.
하의는 기모 안감이 있는 청바지나 두꺼운 면바지를 선택하세요. 일반 청바지만으로는 추위를 막기 어렵습니다. 여성분들은 두꺼운 기모 레깅스나 80데니어 이상의 방한 스타킹을 겹쳐 입으면 더 따뜻합니다. 목도리는 두껍고 긴 것으로 선택하고 장갑은 방한 장갑이 필수입니다.
0-2도 한겨울 기온별 옷차림
0도에서 2도 사이는 한겨울 기온별 옷차림 구간으로 영하로 떨어지기 직전의 매우 추운 날씨입니다. 겨울의 끝자락으로 바람 불면 마치 영하처럼 느껴지는 온도이며 햇볕이 있어도 바람이 분다면 급속 냉각되는 기분이기에 기본 2겹 정도 이상은 걸쳐줘야 합니다. 이 기온대의 기온별 옷차림은 롱패딩이 필수입니다.
특히나 출퇴근 시간대에는 겨울과 크게 다를 바 없어서 기모 소재 안감이 있는 아우터는 필수입니다. 0도에서 5도 기온대에서는 두꺼운 외투보다는 자켓이나 트렌치코트를 활용할 수 있지만 레이어링을 통해 따뜻하게 입되 체온 조절이 가능하도록 여러 겹의 옷을 입는 것이 좋습니다.
상의는 내복이 필수이며 피부와 직접 접촉하는 속옷은 촉감이 부드럽고 흡수성이 우수한 소재로 착용하세요. 그 위에 긴팔 티셔츠와 니트나 맨투맨을 입고 겉옷으로 롱패딩이나 두꺼운 롱코트를 걸치는 4겹 레이어드가 이상적입니다. 이 기온별 옷차림에서는 충분한 보온이 최우선입니다.
오버사이즈 코트는 2024-2025 겨울 패션 트렌드로 지속되고 있으며 클래식한 블랙 네이비부터 파스텔 톤까지 다양하게 선택 가능합니다. 보온성과 패션성을 동시에 갖춘 아이템입니다. 패딩 점퍼는 추운 날씨에 필수 아이템으로 디자인도 다양화되어 숏패딩과 롱패딩 등 스타일에 따라 선택할 수 있습니다.
하의는 기모 바지나 패딩 바지가 필수입니다. 특히 2도 이하의 날씨에는 일반 청바지만으로는 부족합니다. 기모 안감이 있는 청바지나 방한 기능이 있는 바지를 선택하세요. 여성분들은 두꺼운 기모 레깅스나 방한 스타킹을 겹쳐 입으면 더 따뜻합니다.
3목을 지키는 것이 이 기온별 옷차림에서 가장 중요합니다. 손목 발목 목은 혈관이 피부 가까이 지나가서 열 손실이 큰 부위입니다. 이 세 곳을 따뜻하게 유지하면 전신 보온에 큰 도움이 됩니다. 장갑 목도리 모자 마스크 등을 착용해 찬 공기에 노출되는 부위를 줄이는 것이 좋습니다.
목도리는 두껍고 긴 것으로 선택하고 울이나 캐시미어 소재가 보온성이 뛰어납니다. 장갑은 방한 장갑이 필수이며 손가락이 분리된 장갑보다 벙어리 장갑이 보온성이 더 좋습니다. 신발은 방한 부츠가 가장 좋으며 발목을 덮는 긴 부츠가 보온에 유리합니다. 안감이 털로 되어 있는 제품을 선택하고 두꺼운 양말을 신으세요.
영하 혹한기 기온별 옷차림
영하로 떨어지는 혹한기에는 저체온증이나 동상 같은 한랭질환을 조심해야 하므로 기온별 옷차림이 생명과 직결되는 시기입니다. 영하 5도에서 영하 0도에서는 여전히 따뜻한 외투가 필요하며 롱패딩이나 두꺼운 코트를 선택하고 안에는 니트나 발열 내의를 추가해야 합니다. 바지 역시 따뜻한 소재로 된 것을 추천합니다.
상의는 내복이 필수이며 내복 착용은 약 2.4도의 보온 효과가 있습니다. 복부 쪽이 따뜻해지면서 몸이 덜 움츠러들어 소화불량을 예방할 수도 있습니다. 그 위에 긴팔 티셔츠와 두꺼운 니트나 플리스를 입고 겉옷으로 롱패딩이나 퍼 코트를 걸치는 4-5겹 레이어드가 이상적입니다.
두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 좋으며 체온 유지를 위해 장갑 목도리 모자 마스크 등을 착용해야 합니다. 옷 사이에 생긴 촘촘한 공기층이 열을 보존하기 때문에 레이어드 스타일이 효과적입니다. 최소한 3겹 이상의 적절한 방한복을 착용하고 안층은 땀과 수분을 잘 흡수하는 양모나 실크 또는 합성섬유 중간층은 땀을 흡수하고 젖은 상태에서도 보온이 되는 옷 바깥층은 바람을 막고 환기가 잘 되며 방수가 되는 옷을 입어야 합니다.
하의는 기모 바지나 패딩 바지가 필수이며 특히 영하의 날씨에는 일반 청바지만으로는 부족합니다. 기모 안감이 있는 청바지나 방한 기능이 있는 바지를 선택하세요. 여성분들은 두꺼운 기모 레깅스나 방한 스타킹을 겹쳐 입으면 더 따뜻합니다.
겨울철 산행 시 동상을 예방하려면 옷차림이 매우 중요합니다. 두꺼운 등산복 한 벌을 입기보다 여러 벌을 겹쳐 입고 머리나 목 부분은 발라클라바 등 보온성이 좋은 모자를 써서 체온을 유지해야 합니다. 등산화는 가벼운 것보다는 바닥이 두껍고 어느 정도 길들여진 것이 좋으며 이때 양말을 충분히 신고서도 약간의 여유가 있게 신발 끈을 묶는 것이 동상 방지에 도움이 됩니다.
장갑은 방수 투습 기능이 있는 장갑을 끼거나 순모 장갑이나 파일 장갑을 착용한 후 오버 글러브를 덧씌워 젖지 않도록 해야 합니다. 특히 젖은 장갑이나 양말 등산화를 착용하고 산행을 계속하는 것은 동상에 걸리는 지름길입니다. 젖은 옷은 240배나 빠르게 체열을 뺏어갑니다. 여분의 보온의류와 양말 장갑을 꼭 챙겨가서 젖었을 때마다 교체해야 합니다.
발을 보호하기 위해 1-2겹의 양말을 착용하고 두께가 있고 흡습 속건성이 우수한 소재의 긴 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 신발은 방한 부츠가 필수이며 발목을 덮는 긴 부츠가 보온에 유리합니다. 안감이 털로 되어 있는 제품을 선택하고 두꺼운 양말을 신으세요. 핫팩을 발바닥에 붙이면 더 따뜻하게 지낼 수 있습니다.
너무 꽉 조이는 옷이나 신발은 피하는 것이 좋으며 혈액순환을 방해해 동상 위험을 높일 수 있습니다. 야외 활동으로 옷이 땀에 젖었다면 마른 옷으로 갈아입고 작업 환경에 따라 방수 기능이 있는 의복 등을 착용하며 젖었을 때 갈아입을 수 있는 여분의 의류를 준비하세요.
마치며
가을 겨울철 기온별 옷차림은 단순한 패션이 아니라 건강을 지키는 필수 생활 지식입니다. 18도부터 영하까지 온도 변화에 따라 적절한 기온별 옷차림을 선택하면 감기나 저체온증 같은 한랭질환을 예방할 수 있습니다.
기온별 옷차림의 핵심은 레이어드입니다. 두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입으면 보온 효과가 높아지고 실내외 온도 차이에도 쉽게 대응할 수 있습니다. 특히 손목, 발목, 목의 3목을 따뜻하게 유지하면 전신 체온 보호에 큰 도움이 됩니다.
매일 아침 일기예보를 확인하고 오늘의 기온에 맞는 기온별 옷차림을 준비하세요. 아침저녁 일교차가 큰 날에는 가방에 가벼운 겉옷을 하나 챙겨 다니는 것도 좋은 방법입니다. 올바른 기온별 옷차림으로 건강하고 스타일리시한 가을 겨울을 보내시기 바랍니다.